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19/10/18
イベント

【カルチャー教室】自律神経

岡山市北区問屋町前にある、やればやるほどからだが楽になる未来型トレーニングジムResonance-レゾナンス-です。

 

先日レゾナンスにて、代表木村によるカルチャー教室を開催させていただきました。

 

カルチャー教室は、トレーニング以外の健康情報をお伝えする講座で、毎月2回テーマに沿ってお話ししています。

 

10月のテーマは”自律神経”について。

 

今のシーズン自律神経はとても乱れやすく、それは内臓の不快感・頭痛・睡眠不足などに繋がってしまうのです。

 

自律神経ってなに?

 

自律神経は体内を支配する神経で、無意識に働いています。

 

例えば、少し走ると息が上がったり、寝ている間も心臓が動いているのは、自律神経がきちんと働いてくれているからです。

 

自律神経は交感神経と副交感神経の2つから構成されており、これらがバランスを取っています。

 

 

しかし、これらのバランスが崩れてしまうと、本来寝なければならない時間に眠れなかったり、食後に消化が進まないなどの症状が現れます。これが自律神経が失調状態にあるということです。

 

カルチャー教室では、自律神経の成り立ちや乱れる原因、また整え方までお伝えさせていただきました。

 

自律神経を整える簡単な方法

 

ここで自律神経を整える簡単な方法を1つお伝えします。

 

自律神経を整える方法は様々ありますが、最も簡単な方法は呼吸です。

 

正しい呼吸を繰り返すことで、自律神経のバランスを整えることができるのです。

 

方法は簡単で、ゆっくりと呼吸をするだけです。これだけで、バランスが整います。

 

 

次回のカルチャー教室は?

 

次回のカルチャー教室のテーマは”睡眠”です。

 

なぜ睡眠の質が下がってしまうのか?どうすれば睡眠の質を上げることができるのか?

 

生活習慣と栄養と、少し変わった角度からの睡眠の質についてのお話をさせていただきます。

 

11月2日(土) 18:10〜

11月21日(木) 13:00〜

 

お申し込みは”こちら”までお願いいたします。

 

未来型トレーニングジムResonance

木村 泰久

 

ジムの体験は予約制で、トレーナーが個別で対応させていただきます。下記バナーからお申込み可能です。

【初回体験¥1,980-】

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