- 25/07/27
- 疲労回復
その疲労は休むだけでは回復しません｜運動を取り入れたアクティブレスト
「最近、休んでも疲れが取れない」
「肩こりや頭の重さがずっと続いている」
「寝てもスッキリ起きられない」
もし、あなたがそんな悩みを岡山で抱えているなら、その“慢性疲労”は「休むだけ」では改善しません。
その答えは、“アクティブレスト”＝身体を適切に動かして疲労を抜く習慣にあるのです。
本記事では、岡山市にある疲労回復スタジオ「Resonance（レゾナンス）」が提供する、ジムや整体とは違う独自の疲労回復メソッドを、実際の改善事例を交えて詳しく解説します。
「休んでいるのに疲れが取れない」のはなぜ？
現代人の疲労は、単に「体力がないから」「休んでいないから」という問題だけではありません。
デスクワークやスマホ操作によって常に交感神経が優位になり、自律神経のバランスが崩れて“回復モード”に入れなくなっていることが根本原因のひとつです。
◆ 脳も身体も、回復する“動き”を忘れている
-
交感神経優位状態（＝緊張）が続く
-
呼吸が浅くなり、血流が滞る
-
筋肉が硬直し、神経伝達が鈍る
-
内臓機能も低下し、慢性的なだるさへ
このような状態では、いくら寝ても、整体でほぐしても、一時的な回復にしかなりません。
「運動で回復する」新常識｜アクティブレストのすすめ
◆ “アクティブレスト”とは？
「アクティブレスト（active rest）」とは、軽い運動や動的ストレッチなどによって回復力を高めるという考え方。
アスリートのリカバリー法として知られてきましたが、現代人の慢性疲労にも有効であることが多くの研究でも示されています。
Resonanceでは、単なる“運動”ではなく、科学的根拠に基づいた以下のアプローチを取り入れています：
-
神経に働きかける初動負荷系マシン
-
呼吸・骨格・眼球運動による自律神経刺激
-
筋膜・関節・内臓の感覚を整える低負荷リズミカルエクササイズ
Resonance独自の「疲労回復」メソッド
岡山の疲労回復スタジオ「Resonance」が注目されている理由は、従来のジムや整体では得られない“根本的な回復感”が得られることにあります。
◆ ポイント①：マシン主導型の“感覚入力”
Resonanceでは、初動負荷理論に基づいたマシンを導入し、身体の反射神経や固有感覚を活性化。
無理なく筋肉と神経を連動させ、「動かしながら整う」体験を提供します。
◆ ポイント②：疲労の“タイプ別”プログラム設計
-
肩こり／首こり
-
頭痛／睡眠障害
-
胃腸不良／慢性便秘
-
自律神経失調症
疲労の背景は人によって異なります。Resonanceでは、一人ひとりの疲労タイプを判別し、最適な刺激と運動法を設計します。
◆ ポイント③：ピラティスや呼吸法との統合
トレーナーはピラティス・呼吸法・ファンクショナルトレーニングの資格を保持しており、運動が苦手な人にもやさしい内容。
筋トレや激しい運動ではなく、「回復を促すための動き」に特化しています。
5. なぜ「岡山 疲労回復」「疲労 運動」で検索する人が増えているのか
岡山エリアでも、慢性疲労に悩む30代〜50代が急増しています。
◆ その背景には…
-
リモートワークによる運動不足
-
情報過多による脳疲労・眼精疲労
-
睡眠の質の低下
-
冷え・ホルモンバランスの乱れ
多くの人が「身体を鍛える前に、回復させたい」と感じ、
「岡山 疲労回復」「疲労 運動」といったキーワードで“根本解決”を探しています。
まずは1回、「休まない休養」を体験してみませんか？
「疲れているのに、ジムで運動なんてムリ…」
そう感じる方にこそ、Resonanceのアクティブレストは最適です。
-
1回45分で完結
-
着替え・タオル完備で手ぶらOK
-
初回 ¥1,980で全体験プログラムが可能
休むだけでは抜けない疲れには、動きによる回復＝アクティブレストを。
あなたの身体に合わせた「整える動き」で、疲労から自由な毎日を手に入れませんか？
体験レッスンのご案内
私たちレゾナンスは、「疲れが取れない人のための、疲れを取るスタジオ」です。
岡山で、身体を根本から回復させたい方へ。
ご予約・体験は、下記フォームからお気軽にどうぞ。
👉 【体験予約はこちら】
