健康講座「睡眠」開催｜ウェルポートなださき
岡山市北区問屋町前にある、やればやるほどからだが楽になる未来型トレーニングジムResonance-レゾナンス-です。
2月14日は、ウェルポートなださき様にお呼びいただき健康講座を担当させていただきました。
健康講座の内容は「睡眠」について、講義と実技を合わせて行わせていただきました。
講義dは、睡眠の本当の理由や睡眠のメカニズム。更には、睡眠を阻害するスマホを使った面白い実験をしました。
これは以前レゾナンスのカルチャー教室でも行ったものですが、皆様驚かれていました（笑）スマホはブルーライト以外にも睡眠に悪影響を及ぼしてしまうのです。
実技では、レゾナンスで提供している運動を中心に、睡眠の質を上げるやまおく体操を行っていただきました。
実は、腸と睡眠は深い関係があります。腸が便秘などで荒れていると、睡眠の質が下がってしまうのです。
今回は腸の動きも良くなる体操もお伝えさせていただきました。開催日の夜に参加者の方からお電話を頂き「早速やりました！」という嬉しいお声まで頂けました。
講座終了後も、本当に多くのご質問を頂き、皆様が熱心に聞いてくださったことが嬉しく感動いたしました。ありがとうございました。
そして、3月もウェルポートなださき様で健康講座を担当させていただきます！
直のテーマは「代謝」についてです。
・代謝とはそもそも何なのか？
・脂肪をエネルギーに代える代謝を上げる為にすることは？
・代謝を上げる運動
これらの内容をお届けさせていただきます。是非ご参加くださいませ！
未来型トレーニングジムResonance
木村 泰久
ジムの体験は予約制で、トレーナーが個別で対応させていただきます。下記バナーからお申込み可能です。
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