身体の歪みチェック方法＆改善方法

岡山市北区問屋町前にある、やればやるほどからだが楽になる姿勢矯正改善ジムResonance-レゾナンス-です。

身体の「歪み」や「重心」がどちらに傾いているか、簡単にわかるチェック方法をご紹介します。

その方法はこちら↓

スクワットでお尻を落とした位置でストップするだけ！

この時の体勢を人に見てもらうか、カメラをタイマーでセットし写真を撮ってみるか、でチェックしてみてください。

ここでチェックするポイントは

をチェックします。

お尻が落ちている方向に重心が乗っています。

チェックで歪みがある方は、肩・腰・膝などに不調があるか、これから不調が出てくる可能性が高まります。

運動されている方は、本来の自身が持っている運動パフォーマンスが発揮できていません。

歪みの改善方法はとても簡単で、「左肩と右肩」「左お尻と右お尻」を床と並行に直した状態でスクワットを繰り返すだけです。

まず『「左肩と右肩」「左お尻と右お尻」を床と並行にするために』、上がっている肩の手をお尻のほうに置いたり、下がっている肩の手の位置を上げたりすれば良いのです。

お尻は下がっているほうにパットを引いて物理的に上げてあげると良いです。

（パットは雑誌やマットなど足の下に敷けるものならオッケーです）

「左肩と右肩」「左お尻と右お尻」を揃えた状態で、実際にスクワットを行うと身体が揃った状態を覚えてくれます。

歪みのない、整った身体を手に入れると日常生活がとても過ごしやすくなりますよ。

セッションのご予約・お問い合わせはこちら

・お名前
・ふりがな
・電話番号
・メールアドレス
・選択ください	お問合せ体験希望
・体験希望の方は希望日時を入力ください	入力例）2021年4月1日18時 ※毎週金曜日は定休日です。
・体験希望の方は解決したいからだの悩みについてお選びください	肩こり・腰痛・ひざ痛の改善姿勢改善運動不足解消からだの柔軟性アップ生活習慣病の改善スポーツパフォーマンスアップ介護予防リハビリその他
・お問合せ内容・備考

上記の内容でよろしければチェックを入れて送信して下さい。