19/10/07

肩こりについて

10年以上続く肩こりの原因は何気ない癖

 

岡山市北区問屋町前にある、やればやるほどからだが楽になる未来型トレーニングジムResonance-レゾナンス-です。

 

レゾナンスにお越しいただくお客様の中で肩こりのご相談はとても多く、平均して１０年以上前から肩こりに悩んでいるという方がほとんどです。（もしくは、いつから肩こりになったか覚えていないという回答も…）

 

肩こりが起こるには必ず原因があります。突然起こる場合は病気などの可能性が疑われ、繰り返す・長期の肩こりの場合は必ず日常生活の中に原因があります。

 

それが”何気ないくせ”なのです。

 

この何気ないくせを改善しなければ、何度でも肩こりを繰り返してしまうのです。

 

肩こりの原因になる何気ないくせって？

 

肩こりになってしまう何気ないくせは沢山あります。

 

スマホ操作

パソコンの姿勢

ソファーの座り方

バスを待っている時の立ち姿勢

料理中の骨盤の位置

 

挙げ始めるとキリがありませんが、これらには共通している点があります。

 

それが”猫背姿勢になる”ということです。

 

猫背姿勢が肩こりに直結する！

 

猫背姿勢とは、背中が丸くなり頭が前に出てしまった状態です。

 

レゾナンスの姉妹店であるGreen＆Bodyでは、以前猫背姿勢チェック表をブログでご紹介しました。

 

それがこちらです。

 

 

あなたは、当てはまりますか？残念ながら１つでも当てはまるのであれば、猫背になっている可能性が高いです。

 

猫背姿勢では、常に頭を首肩で支え、更に肩周りの動きを制限してしまいます。これが慢性的な肩こりに直結してしまうのです。

 

肩こり・猫背を解消する為には正しい運動！

 

肩こり・猫背はマッサージや整体では改善しません。なぜなら、何気ない癖が原因であり、肩こり・猫背は結果でしかないからです。

 

改善する為には、運動を通して脳に正しい動作と姿勢を再教育する必要があるのです。

 

これはマッサージや整体では解決できません。自分で動くことでしか、正しい動作や姿勢を覚えてくれないのです。

 

レゾナンスで大人気で、しかも肩こりや猫背に効果的なのがこちらの２つのマシンエクササイズ。

 

【チェストスプレッド】

短く硬くなりやすい胸の筋肉を、リズミカルに刺激して本来の長さや機能に戻します。

 

【ディップス】

肩と肩甲骨周りを、ぐりんぐりん動かすことができ、凝り固まった筋肉を柔らかくすることができます。

 

この２つをすると、恐ろしく肩が軽くなります。

 

もちろん、これと他のマシンやエクササイズを組み合わせることが必須なのですが、この２つは驚異的な効果があり、肩こりで悩まれているお客様はこれをすると「え！肩が軽い！」と驚かれます。

 

このように、正しい運動を取り入れると根本的に肩こりや何気ない癖である猫背を改善することができます。

 

まとめ

 

１０年以上続く肩こりの場合、原因は体の中にあり、それは日常生活の何気ない癖に隠されていることがほとんどです。

 

癖は様々ありますが、共通しているのは猫背姿勢になるということです。

 

肩こりと猫背を根本的に改善する為には、運動という刺激を通して体と脳を帰るしかありません。

 

１０年以上続く肩こりに、そろそろさよならしませんか？

 

未来型トレーニングジムResonance

木村　泰久

 

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