20/02/25

生活習慣病について

野菜ジュースに騙されないで！太ります！

岡山市北区問屋町前にある、やればやるほどからだが楽になる未来型トレーニングジムResonance-レゾナンス-です。

 

先日ダイエットをしたいというお客様のお話を細かく伺っていたところ、邪魔しているある正体が見えました。

 

それは、もしかしたら皆さんも健康の為にと摂っているものかもしれません。

 

それが”野菜ジュース”です。お客様が飲まれていた野菜ジュースが、ダイエットの天敵になっていたのです。

 

野菜ジュースで太る！？

野菜ジュースと聞くと、健康的なイメージがありますよね。ビタミンやミネラルがたっぷり取れて、普段の食事を補うサプリメントのようなイメージがあると思います。

 

しかし、残念ながらそれ以上に太る成分がたっぷり入っているのです。私は、お客様には野菜ジュースは通常のジュースと同じとお伝えしています。

 

その理由は、含まれているショ糖やブドウ糖果糖液糖が原因です。

ショ糖やブドウ糖果糖液糖は摂った分だけ太る！

ショ糖とは、砂糖の主成分となる果糖です。果糖は体内に入ると全て体脂肪に変換されます。

 

同じ糖でも、ご飯やパンなどに含まれるブドウ糖は脳や身体のエネルギーとなり、余った分が体脂肪になります。

 

しかし、果糖はまず脂肪になって、それをエネルギーとして使うのです。エネルギーとして使えれば脂肪燃焼されますが、使わなければ体内に脂肪として残ってしまいます。

 

ブドウ糖果糖液糖も同じ扱いで、液状の分砂糖よりも余計に体脂肪になりやすいです。

 

ジュースにはこれらが多く含まれている為、飲む程太ります。

 

砂糖０の野菜ジュース！でも中身は…

「でも、野菜ジュースの甘みは野菜の甘みでしょ？今飲んでいるのは砂糖０だし」

 

そう言われる方も多く、現に今回お話したお客様が飲まれているジュースにも、確かに砂糖不使用と表記されていました。

 

しかし、裏を見てみましょう。

下の方に”ショ糖”と書かれているのが見えますか？

 

そう、砂糖は不使用でもショ糖は使っているのです。つまり、この野菜ジュースも飲むと体脂肪になってしまうのです。

 

これは、非常に分かりにくいのですが、裏面の主成分で自身で判断する必要があります。

 

ちなみに、本当にきちんとビタミン・ミネラルが取れる野菜ジュースを買おうと思うと、１杯数千円はするはずです。。

 

野菜ジュースが身体に悪いとは言いませんが、ダイエットをしているのなら気を付けましょう！

 

未来型トレーニングジムResonance

木村　泰久

 

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